Challenge Poitiers CO 2024

Challenge Poitiers CO 2024

Le challenge Poitiers CO, c'est ... 10 courses proposées tout au long de l'année sur différents terrains autour de Poitiers !

De janvier à décembre, 3 types de circuits sont proposés au choix en fonction de la longueur et de la difficulté que vous souhaitez rencontrer : circuit court, moyen ou long. Le classement général s'établira sur les 6 meilleures performances de chaque coureur.

Il n'y a aucune obligation de participer à l'ensemble des courses, il n'est pas nécessaire d'avoir couru les courses précédentes pour participer.

Profitez-en pour venir, c'est ouvert à tout le monde, licenciés FFCO ou non.

étape 1

Dimanche 21 janvier : Forêt de Vouillé
Traceur : Jérôme Marck
Départs de 9h30 à 11h30 - Fermeture des circuits à 12h30

Itinéraire

étape 2

Mercredi 14 février : Poitiers centre-ville
Traceuse : Bénédicte Jolly
Départs de 17h à 19h - Fermeture des circuits à 20h

Itinéraire

étape 3

Samedi 23 mars : Bignoux - Forêt de Moulière (carte des sarcophages)
Traceur : Yohann Brevet
Départs de 9h30 à 11h30 - Fermeture des circuits à 12h30

Itinéraire

étape 4

Samedi - 6 avril : Ligugé - Domaine de Givray
Traceur : Freddy Grimault
Départs de 9h30 à 11h30 - Fermeture des circuits à 12h30

Itinéraire

étape 5

Mercredi 1er mai : Bonneuil-Matours - Forêt de Moulière (Logerie nord)
Traceur : Florent Grattepanche
Départs de 14h à 15h30 - Fermeture des circuits à 17h

Itinéraire

étape 6

Samedi 15 juin : Bonneuil-Matours - Forêt de Moulière (Logerie sud)
Traceur : Damien Roche
Départs de 9h30 à 11h30 - Fermeture des circuits à 12h30

Itinéraire

étape 7

Dimanche 29 septembre : Migné-Auxances
(en lien avec les Virades de l'espoir)
Traceur : Damien Roche
Départs de 9h30 à 12h30 - Fermeture des circuits à 12h30

Itinéraire

étape 8

Vendredi 18 octobre : Forêt de Vouillé (Course nocturne)
Traceur : Jérôme Marck
Départs de 18h à 20h - Fermeture des circuits à 21h30

Itinéraire

étape 9

Samedi 16 novembre : Nouaillé-Maupertuis
Traceurs : Charlotte Duvoyé et Laurent Roche
Départs de 9h30 à 11h30 - Fermeture des circuits à 12h30

Itinéraire

étape 10

Mercredi 18 décembre : Poitiers - Domaine universitaire
(Bâtiment C7 - Marie-amélie Le fur)
Traceurs : Oriane Marcon et Nicolas Hayer
Départs de 17h à 19h - Fermeture des circuits à 20h

Itinéraire
Les 10 règles d'or des cardiologues du sport

Pour une pratique sportive "Absolument, mais pas n'importe comment", nous vous proposons la lecture du document ci-contre :

  • je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant à l'effort* ;
  • je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort* ;
  • je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'eefort ou juste après l'effort* ;
  • je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives ;
  • je bois 3 ou 4 gorgées d'eau toutes les 30 minutes d'exercice, à l'entraînement comme en compétition ;
  • j'évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures à -5°C ou supérieures à 30°C et lors des pics de pollution ;
  • je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précèdent ou suivent ma pratique sportive ;
  • je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général ;
  • je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures) ;
  • je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense (plus de 35 ans pour les hommes et plus de 45 ans pour les femmes).

* : Quels que soient mon âge, mes niveaux d'entraînement et de performance ou les résultats d'un précédent bilan cardiologique.

Challenge Poitiers CO 2024