Entraînement de la semaine

Bonsoir,
Emilie, Candice et moi présents !!!

Est-ce possible de rapporter tous les doigts rouges et les doigts verts qui sont au local SVP ?
Je vais essayer de remettre les numéros.

Bonsoir,
J'ai le matos d'entraînement. Si quelqu'un le veut pour ce week-end, je peux lui déposer ou il peut le récupérer à la Ganterie jusqu'à vendredi.
Sinon je rapporte tout vendredi midi.

Bonjour à toutes et tous,

Déjà, j'espère que tout le monde va bien !

Sauf confinement repoussé (j'espère pas ), pluie diluvienne ou obligation professionnelle d'ici là, je remplacerai Gégé sur l'entraînement du samedi 16 mai en vous proposant un entraînement de CO "spécial remise en jambes" à Migné-Auxances sur une carte urbaine inédite au 1/10000ème.

Au programme :
RDV à partir de 9h45 sur la place de la Poste (7 rue du Centre)
- échauffement individuel (environ 1,5km) - Servira pour ce rendre au Rallye'O
- Rallye'O de 2,5km, vitesse demandée uniquement sur certaines portions (attention pas d'effort excessif) - Prendre une montre !
- Parcours Adultes de 6km et Enfant de 3,6km
- Retour au calme avec un petit footing nature

Le Rallye'O est facultatif , l'idée de cet entraînement est reprendre notre sport favori "en vrai" (même si j'aime beaucoup les Running Wild de Damien )

Dans les respects des règles de déconfinement, l'idée sera d'étaler un peu vos arrivées les départs.
Si quelqu'un peut venir m'aider à poser vers 9h à Migné-Auxances, je suis preneur
Je débaliserai le Rallye'O vers 11h30 et les MD vers 12h30.

Inscription sur ce forum ci-dessous (en plus, noter votre heure d'arrivée pour étaler les départs)

Pour faire suite aux dernières nouvelles et aux probables inquiétudes concernant l'entraînement urbain que je propose à Migné-Auxances le samedi 16 mai à 10h :
Je maintiens mon entraînement du samedi 16 mai qui sera en mode "pas touche" ou "no touch" :
- je prévois de faire une reco (Migné-Auxances étant dans mon périmètre des 100km ) et pour prendre l'air
- le jour J, je serais au parking pour distribuer les cartes à 10h et expliquer l'exercice avec un masque
- je ferais un départ toutes les 5 minutes (soit à 4km/h, 333m d'écart)
- je poserais des bouts de rubalise, point de passage obligatoire en mode "pas touche". Variante gratuite* du système Sport-Ident Air+
- je collationnerais les résultats et les ressentis des 2 exercices et du type de carte nouvelle et particulière que je vous proposerais

Pensez à vous inscrire ici avant le 14 mai !

NB du * : ça nous rappelle un slogan des années 70 !

Dans 1 semaine, reprise de votre activité préférée !

En PJ, les éléments que je respecterais (et vous aussi ) pour l'entraînement du samedi 16 mai à Migné-Auxances.

J'imprimerais les cartes à ceux et celles qui n'auraient pas d'imprimante et qui se seront signalés sur le forum.

Je mettrais les exercices sur le forum en fin de semaine après avoir été contrôlé les postes qui seront matérialisés par des petits bouts de balises numérotés posés sur des éléments "remarquables".

Allez hop hop hop on s'inscrit