Ding'O Night 24

Ding'O Night 24

Une course d'orientation nocturne au score "made in Poitiers CO".

Nous vous proposons 4 circuits de longueurs et de difficultés différentes en fonction des choix de chacun d'entre-vous.

Et c'est ouvert à tous, licenciés comme non licenciès.

Profitez-en pour venir, c'est ouvert à tout le monde, licenciés FFCO ou non.

Ding'O Night - Annonce de course

Annonce de course

Ding'O Night - Règlement de la course

Règlement de la course

Les 10 règles d'or des cardiologues du sport

Pour une pratique sportive "Absolument, mais pas n'importe comment", nous vous proposons la lecture du document ci-contre :

  • je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant à l'effort* ;
  • je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort* ;
  • je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'eefort ou juste après l'effort* ;
  • je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives ;
  • je bois 3 ou 4 gorgées d'eau toutes les 30 minutes d'exercice, à l'entraînement comme en compétition ;
  • j'évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures à -5°C ou supérieures à 30°C et lors des pics de pollution ;
  • je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précèdent ou suivent ma pratique sportive ;
  • je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général ;
  • je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures) ;
  • je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense (plus de 35 ans pour les hommes et plus de 45 ans pour les femmes).

* : Quels que soient mon âge, mes niveaux d'entraînement et de performance ou les résultats d'un précédent bilan cardiologique.

Ding'O Night 24